L'intelligence corporelle, une alliée puissante dans sa vie professionnelle

L'intelligence corporelle, souvent négligée dans le monde professionnel, joue un rôle crucial. Elle ne se limite pas à la simple capacité de mouvement, mais se réfère à la capacité du corps de percevoir, ressentir, agir et s'adapter à son environnement. Le développement de cette forme d'intelligence peut transformer son rapport au monde, et par là-même, sa relation à sa carrière et à son environnement professionnel.

Qu'est-ce que l'intelligence corporelle ?

Howard Gardner, psychologue cognitiviste a théorisé l'intelligence corporelle dans la théorie des intelligences multiples. L'intelligence corporelle ou kinesthésique est l'intelligence du mouvement . Cela inclut la coordination, l'équilibre, la force, la capacité à exprimer des émotions à travers le mouvement, la conscience de ses ressentis, la proprioception. Les personnes dotées d'une forte intelligence corporelle sont souvent des athlètes, des danseurs ou des artistes, mais pas que.

Les composantes de l'intelligence corporelle

1. Coordination : La capacité à synchroniser les mouvements de différentes parties du corps.

2. Équilibre : La capacité à maintenir une position stable, que ce soit en mouvement ou immobile.

3. Force : La puissance physique nécessaire pour accomplir des tâches.

4. Sensibilité corporelle : La capacité à percevoir les signaux du corps et à réagir en conséquence.

5. Proprioception : La capacité du corps à percevoir la position et le mouvements de ses différentes parties dans l'espace, sans recourir à la vue, grâce à des récepteurs sensoriels appelés propriocepteurs.

   
   

L'intelligence corporelle intervient de différentes façons dans le monde professionnel :

Elle peut nous aider à améliorer notre communication qui ne se limite pas aux mots. Les gestes, la posture et le langage corporel jouent un rôle essentiel dans la manière dont nous interagissons avec les autres. Selon Mehrabian, psychologue et professeur de psychologie, le langage corporel représenterait 55% de la communication dans ses 3 composantes (verbal, para-verbal et non-verbal). Une bonne maîtrise de son corps permet de transmettre des messages clairs et de renforcer les relations interpersonnelles.

Le stress étant omniprésent dans le monde professionnel, elle peut nous aider à reconnaître les signes qu'ils soient physiques et émotionnels, et nous prémunir de situations extrêmes. Des techniques de respiration ou de méditation peuvent être intégrées dans la routine quotidienne pour améliorer le bien-être général, bien sûr dans la limite d'un environnement qui ne serait pas toxique, un individu n'étant pas séparé de son contexte.

Le mouvement stimule la créativité. Des études montrent que bouger, que ce soit par la danse, le sport ou même une simple marche, peut libérer des idées nouvelles et innovantes. En intégrant des pauses actives dans sa journée de travail, il est possible de favoriser un environnement propice à la créativité.

L'intelligence corporelle est un outil clé dans le processus décisionnel. En écoutant son corps, en se reconnectant à ses sensations (tensions dans les épaules, rythme cardiaque...), les prises de décisions s'affinent, deviennent plus éclairées. En effet, au-delà des critères uniquement cognitifs, nos choix sont également en relation avec nos émotions et nos sensations corporelles. Avec cette conscience, nous avons l'opportunité de décider en étant un peu plus aligné avec notre nature profonde.

Comment développer votre intelligence corporelle ?

Développer l'intelligence corporelle nécessite de la pratique et de la patience. Voici quelques stratégies efficaces :

Pratiquez des activités physiques

L'engagement dans des activités qui obligent à utiliser son corps de manière consciente. Cela peut inclure :

• Yoga : Améliore la flexibilité, la conscience corporelle et la concentration.

• Danse : Renforce la coordination et l'expression corporelle.

• Arts martiaux : Développe la force, l'équilibre et la concentration.

  
  

Intégrez des pauses actives dans sa journée

Au lieu de rester assis pendant de longues périodes, intégrez des pauses pour se lever, s'étirer ou marcher. Cela aide à réduire la fatigue et à améliorer la concentration.

Pratiquez la pleine conscience

Même si il n'existe pas d'objectif à proprement parler dans la pratique de la pleine conscience, l'un des effets est de développer une qualité d'attention à son corps et à ses émotions. En ce sens, elle peut être une véritable aide via des exercices de respiration ou de méditation.

Observez son langage corporel

Par la répétition, l'observation de son propre langage corporel et celui des autres, peut aider à comprendre comment ses mouvements influencent ses interactions et à ajuster son comportement en conséquence.

Conclusion

L'intelligence corporelle est une compétence précieuse qui peut transformer la vie dans son rapport au monde, qu'il soit professionnel ou personnel. Développer cette forme d'intelligence est un levier pour améliorer sa communication, gérer le stress, renforcer sa créativité, et approfondir ses prises de décisions.

Peu importe l'environnement professionnel dans lequel vous évoluez, s'impliquer dans son intelligence corporelle et un pas qui ouvre un nouveau champ de compréhension, de relation et d'action.